SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Sam e

  • schemat ławeczki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc. Poszukuje schemat laweczki za pomoca ktorego moglbym sam sobie ja zrobic. Najlepiej zeby byly to jakies rysunki z podanymi miarami. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4372 Data: 2005-12-07 19:21:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • AEROBY PALĄ MIĘSNIE?1?!?!.!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam cwicze silowo 4dni w tygodniu (ok 1.5h ) nastepnie ok 45-1h wskakuje na orbiterek/rower.. slyszalem ze od aerobów organizm zabiera białko z mięsni co powoduje tzw.palenie mięsni.. Moje pytania: - co i ile czasu jesc przed i po treningu zeby nie palic miesni? - ile czasu spedzac na orbiterku? mam 17lat? i ile ma wynosic (Rhmax)?! -ile czasu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2011-06-11 01:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce zrobic drazek do podciagania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiedziałem gdzie to dac wiec pytam tu : macie moze wymiary czegos takiego http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47887307 ?? Chce sobie sam zrobic cos takiego. Wszystkie ewentualne wskazówki mile widziane.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2005-04-11 20:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Nigdzie w Internecie nie mogę znaleźć odpowiedzi na to pytanie. Jestem chory i potrzebuje raczej leków na receptę bo sam chyba sobie z tym nie poradzę, ale nie chce iść na l4. Jednak obawiam się że lekarz przy moim stanie zdrowia może wymusić takowe zwolnienie. Nie będę miał teraz kontaktu z innymi pracownikami więc nikogo nie zarażę, ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2024-05-09 13:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który plan wybrać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż mam 2 plany do wyboru, jeden zrobiłem sam, drugi dostałem od trenera na siłowni. Mam dylemat ponieważ mój kolega narzekał na jego trening i nie chce podzielić jego losu. Podkreślam, że strasznie zależy mi na nabraniu masy. Wiek: 16 lat Wzrost: 182 cm Waga: ~72 kg Staż: 3 miesiące Cel: Masa Trening zrobiony przeze mnie: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2008-01-28 19:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkoholicy i ich power

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Można to odebrać wybuchając śmiechem i puknąć się w czoło albo zastanowić się nad tym. Czemu alkoholicy przesiadujący cały dzień w barze mają zazwyczaj widoczne mięśnie (nie mówię tu o żulach) i strasznie dużo siły? Wiem, że połowa będzie spamować głupimi tekstami - "to sam tak zrób".

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2010-08-25 14:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masówka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, czy jeżeli przykładowo na biceps mam napisane 3 serie po 12 powtórzeń to czy mogę przekraczać ilość powtórzeń dla wiekszego zmęczenia mięśnia? Chodzi mi tu o dwa, trzy - nie więcej. I jeszcze drugie pytanie, trenuje sam a chce jak najbardziej wycisnąć z siebie wszystko i tu pytanie czy mogę nałożyć sobie dużo ciężaru a gdy będąc przy np. 8 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2014-01-02 20:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glupie pytanie w sprawie miarki Olimp'a

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przed chwila rozpakowalem moj czekoladowy Super Whey 4000. I mam glupie pytanie. Czy w 4,5kg opakowaniu znajduje sie miarka? Pytanie glownie do Olimp'a, ale jak ktos wie, to niech pisze. Jesli tak, to jak ja tam znalezc? :) Troche to wysokie i trudno siegnac na sam spod, a nie bede wszystkiego przeciez wysypywal. Odpowiednikiem 50g w dzien [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2003-10-16 18:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile można czekc???!!!

    Temat
    Doping

    Przepraszam czy uzyskam kiedyś odpowiedz na tym orum na moje ptanie. A pytanie było czy 20 tabletek 50mg. oxymetholone ups XXIV (international pharmaceuticals)wystraczy na cykl dodam ze jes po drugim cyklu oraz co zaraz po tym cyklu mógłbym jeszcze wziaśc przez jakies 3 tygonie z koksu aby budowac mase ciała??? Bo zaczynam już któryś z kolei tema [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2003-12-04 01:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atlas

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich! Na wstepie, wesolych Swiat Wam wszystkim zycze. A teraz moje pytanie, poniewaz rozwazam nad zakupieniem takiego atlasu/a (http://allegro.pl/show_item.php?item=76599664) sam nie wiem, nie wazne, chcialbym go kupic zeby nie wydawac wiecej kasy na silownie, czy wg Was taki atlas w zupelnosci wystarczy do trenowania, moze nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2005-12-23 22:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki biegać??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam 16 lat, mieszkam w małej miejscowości, nie ma żądnych kortów ani porządnych klubów sporotwych. Wieć musze sobie sam radzić... Mam jeden problem chciałbym poprawić moje osiągi w bieganiu.. Moje sukcesy hmm gdy cwiczylem karate zajełem 5 miejsce w maratonie na 12 km podajrze...Osobiście wole biegi dystansowe i chciałbym się do nich [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2008-01-08 16:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niesymetryczne umięśnienie pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem początkujący a moim celem jest masa zamierzam ułożyć plan FBW, diete jakąś tam mam a moim problemem jest to że mięsień najszerszy grzbietu lewej strony ciała jest lepiej rozwinięty niż ten sam po prawej do tego na odwrót jest z ramionami, prawe ramię jest lepiej umiesnione niż lewe, w obwodzie bicepsa jest około 2 cm różnicy. Jakimi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2016-07-12 20:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Próbna iniekcja

    Temat
    Doping

    Jak wyżej. Będe robił drugi cykl, ale teraz sam chce się kłuć, żeby mieć wszystko pod kontrolą. Rozsądnie było by poćwiczyć z jakąś substancją neutralną, żeby mieć pewność że jak dokonam prawdziwej iniekcji to np towar mi nie zacznie wypływać, gula się nie zrobi czy nie trafie w naczynie. Jaki środek będzie obojętny: woda destylowana, sól fizj, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2008-10-07 10:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://img827.imageshack.us/img827/7986/2332222.jpg http://allegro.pl/spodnie-do-kimona-bjj-mma-nowe-i1959203166.html SPODNIE NOWE DO KIMONA BJJ BRAZILIAN JU JITSU,MMA!! WZMACNIANE NA KOLANACH, LEKKIE, ELASTYCZNE, MOCNE I BARDZO WYGODNE. (JESTEM INSTRUKTOREM BJJ SAM UZYWAM TYCH SPODNI ORAZ MOI UCZNIOWIE KTORZY SA BARDZO ZADOWOLENI!!!) DOSTEPNE [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2011-11-28 14:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Projekt maszyny na plecy?!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    siema wszystkim mam taką prośbę czy ktoś z was ma może gotowy projekt tego urządzenia na plecy?? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/120 bardzo mi na tym zależy chcicałbym go sam wykonać bo troche kosztuje :) a chciałbym mieć taki sprzęcik w swojej siłowni za gotowce polecą sogi! Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2009-11-23 21:59:33

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2009-11-23 20:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie suplementów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka co w wypadku gdy chce sobie kupić 2 takie rzeczy a tam są praktycznie ten sam skład chodzi o te 3 rzeczy . sportdefinition-that-s-the-whey-isolate-600g- l/scitec-bcaa-6400-125kap-mega-silne-aminokwasy-bcaa- Zawartość 1 porcja L-leucyna 2240 mg L-izoleucyna 1120 mg L-walina 1120 mg i jak bede to i to bral to cos mi sie moze stac ze za duzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2016-10-13 12:16:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S]Philips MP4 SA3245

    Temat
    Targowisko

    Mam do sprzedania Mp4 firmy Philips,model jak w tytule.Wszystko sprawne,wizualnie 4.Zdjęcia mogę wstawić w środę/czwartek.W zestawie sam odtwarzacz (słuchawki zgubiłem,bo odtwarzacz trochę przeleżał,a kabel sobie zostawiam).Cena - 70 zł !

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2008-12-01 19:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IFFYM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Ostatnimi czasy dosyć modny sposób odżywiania - sporo znajomych aktualnie posiłkuje się tym sposobem diety Sam chciałbym przestawić się na tego typu rozwiązanie bo wydaje mi się łatwe,wygodne i mam pytanko do was Mianowicie chodzi mi o rozkład makro podczas tej diety - Jak powinno to prawidłowo wyglądać? Bierzemy standardowo 2g b na kg czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2018-01-27 13:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy z hantlami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć , prosze o plan treningowy z hantlami 6 kg , tylko nic z nogami bo na razie kontuzja i przez ostatni rok bolało mnie koło pleców na dole ale nie sam kręgosłup tylko tak z boku . Czy są jakies ćwiczenia które moge wykonywać , słyszałe że na ławeczce moge spokojnie(u mnie za łąweczke robią pufy) .PROSZE O PLAN.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2004-07-24 22:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spożywanie białeczka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pytanie jak w temacie. Mianowicie czy koniecznym jest rozmieszanie odzywki białkowej(zalozmy SP 80) z woda lub mlekiem. Czy nie mozna tego proszku zjesc najzwyczajniej Mi ten proszek np sam smakuje. Czy przez to nie uposledza sie wchlanialnosc bialka do organizmu? Ewentualnie jesli uposledza to czy grudki ktorych nie chce mi sie specjalnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2004-12-18 01:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)